黄埔军校冬令营--「在线咨询」

参加夏令营时有什么是需要注意的？

1、夏季户外运动出汗来量比较大，衣服很快就湿透了，很多人到了目的地，经常把衣服弄湿，试图靠自己的体温来烘干衣服。在准备户外拓展准备东西时，您应在背包中携带一套贴身的干衣尤其是夹克，到达东莞拓展机构目的地后，立即更换湿衣服。

2、在整理装备时，应将食品、饮用水等分开放置。手机相机等珍贵的非防水物品带上密封塑料袋，防止水浸。离开汽车时，必须妥善管理背包、行李和贵重物品，以防被盗。

3、务必注意防晒。一般来说，团队在早上出发并抵达户外开发现场几乎是中午。此时，温度，太阳像火一样，阳光中的紫外线--，皮肤长时间暴露在烈日下，很容易出现中暑-。害怕哭闹害怕孩子哭闹的父母是-的父母，若放任孩子打骂父母，会在ta性格中播下自私、无情、-的种子。在炎热的天气里尽量避免在海岸线和山脊上行走。参加东莞拓展机构必须带上太阳帽，太阳镜，-，穿长袖衬衫，并带上水，正气丸，清凉油等中暑药。

4、饮水要适量。在夏天的户外运动大量出汗，我们必须及时补充水分。在运动或休息时，他们经常拿起一瓶饮料喝下去，这似乎能解渴。可以先订下简单的规则，比如说划出小孩不能进入的容易-的地方。事实上，从运动生理学的角度来看，它是非常有害的。运动中及运动后多喝水会增加-循环系统和-系统的负担，-是-的负担，导致更多的疲劳。大量喝水只会导致更多的出汗，导致更多的盐分流失、-和抽筋。喝水要少量多次，每次只喝几口，不要以口渴感为理由而频繁喝水，不口渴时，也需要补充水分，让水分平衡补充，不要一次大量饮水。

5、避免中暑。在夏天参加户拓展训练。由于高温和大量运动，体内热量的积累远-于此。而拓展训练的某些项目恰恰是以克服心理障碍，完成心理挑战为目标的。如果不注意预防，很容易-。轻微的为热-，-的就是中暑。由于活动期间的-，必须在中戴帽子和长裤，但这会带来散热问题。为了帮助身体温度的散发，在阳光下散步时，可以用水浸泡帽子;在太阳无法到达的地方行走时，取下帽子